Seafood Pasta with Parmesan

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Seafood Pasta with Parmesan
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Health Score:
87 / 100
Difficulty:
easy
Difficulty
Preparation:
30 min.
Preparation

Ingredients

for
4
Ingredients
4 garlic cloves
1 small onion
1 cup Green beans
salt
14 ozs Spaghetti
2 Tbsps olive oil
4 cups mixed, prepared Seafood (fresh or frozen)
½ cup Vegetable broth
cup Crème fraiche
freshly ground peppers
2 Tbsps lemon juice
0.333 cup grated Parmesan
Basil (for garnishing)
How healthy are the main ingredients?
Green beansolive oilParmesangarlic cloveonionsalt

Preparation steps

1.
Den Knoblauch und die Zwiebel schälen und beides fein hacken. Die Bohnen waschen, putzen und in stark gesalzenem, kochendem Wasser ca. 10 Min. bissfest garen, anschließend abgießen, abschrecken und gut abtropfen lassen. Die Spaghetti nach Packungsangaben in reichlich gesalzenem Wasser in etwa 8-10 Minuten bissfest garen. Inzwischen den
2.
Knoblauch und die Zwiebeln im heißen Öl anbraten. Die Meeresfrüchte dazugeben und einige Minuten mitbraten, die Gemüsebrühe zugießen, das Ganze einmal aufkochen lassen und die Creme fraiche einrühren. Die Hitze reduzieren und die Meeresfrüchte mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft würzen. Die Bohnen untermischen und erwärmen. Die Spaghetti abgießen, kurz abtropfen lassen und mit der Meeresfrüchte-Sauce vermischen. In vorgewärmten Tellern anrichten, mit Parmesan bestreuen und mit Basilikum garniert servieren.
3.
Peel and finely chop the garlic cloves and onion.
4.
Trim and wash the beans. Place in well salted, boiling water for approximately 10 minutes until al dente. Rinse under cold water and drain well.
5.
Cook the spaghetti according to the instructions on the package in well salted water for approximately 8 to 10 minutes. Until al dente.
6.
In the meantime:
7.
Saute the garlic and onions in hot oil.
8.
Add the seafood and saute for few minutes more.
9.
Pour in the vegetable broth and bring to a boil. Stir in the creme fraiche. Reduce the heat and season the seafood with the salt, pepper and lemon juice.
10.
Stir in the beans and reheat them.
11.
Pour the spaghetti into a strainer. Allow to drain briefly. Mix the spaghetti with the seafood sauce. Arrange on warm plates, sprinkle with the parmesan cheese. Garnish with the basil leaves and serve.

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