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Whole-grain Cereal with Fruit and Yogurt

Whole-grain Cereal with Fruit and Yogurt

10 min.
Time:
385
calories
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Ingredients
2 Tbsps germinated Wheat grain
2 Tbsps Shredded Spelt
2 Tbsps toated Oats
2 Tbsps chopped Hazelnuts
1 Tbsp raisins
1 Apple
1 Banana
100 grams purple Grape
200 grams Yogurt
1 Tbsp honey
How healthy are the main ingredients?
GrapeOatsraisinshoneyAppleBanana
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Preparation
1.

Divide wheatberries, spelt, oats, hazelnuts, and raisins between two bowls.

2.

Peel and chop banana. Chop grapes. Add fruit to bowls. Mix yogurt with honey and divide over cereal.

Nutritional values
1 serving contains
(Percentage of daily recommendation)
Calorie385 cal.(18 %)
Protein10.66 g(11 %)
Fat9.98 g(9 %)
Carbohydrates71.14 g(47 %)
Sugar added8.62 g(34 %)
Roughage8.68 g(29 %)
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