Eat Smarter USA | Eat Healthy. Live Smarter.

Ingredients

for
4
Print
Fish Stew

Fish Stew

30 min.
Time:
Ingredientsfor  
Ingredients
300 grams Salmon (ready to cook)
300 grams Pike-perch fish (ready to cook)
2 stalks Celery
1 stalk Leeks
4 small white onions
1 garlic clove
2 Tbsps vegetable oil
1 l fish stock
1 splash white wine
Noilly Prat
salt
white peppers
Dill (for garnishing)
How healthy are the main ingredients?
SalmonLeekCeleryoniongarlic clovesalt
Preparation
1.

Rinse salmon and perch, pat dry and cut into strips.

2.

Rinse and dry leek and celery, cut diagonally into pieces.

3.

Peel onions and cut into wedges.

4.

Peel garlic and cut into thin slices.

5.

Heat oil in a saucepan nad saute celery, leeks, onions and garlic until translucent. Deglaze pan with fish stock and simmer for about 8-10 minutes or until vegetables are al dente. Add white wine and fish, simmer for about 10 minutes on low heat. Add vermouth and season with salt and pepper. Garnish with dill and serve.

Ausgabe 02/24

Lust auf noch mehr kulinarische Highlights? Für nur 19,60 Euro im Jahr erhalten Sie 4 Magazine direkt nach Hause. In der aktuellen Ausgabe nehmen wir die 100 gängigsten Ernährungsmythen unter die Lupe. Neben 77 Schlank-Rezepten geben unsere Expert:innen die genialsten Tipps, wie Sie Ihre Darmflora ins Gleichgewicht bringen, das Bauchfett wieder loswerden und mit mehr Achtsamkeit besser schlafen.