Eat Smarter USA | Eat Healthy. Live Smarter.

Ingredients

for
4
Print
Chicken Ragout with Mango and Cucumber over Rice

Chicken Ragout with Mango and Cucumber over Rice

35 min.
Time:
Ingredientsfor  
Ingredients
4 Chicken breasts
2 Tbsps vegetable oil
1 Mango
1 red Bell pepper
1 Tbsp yellow Curry paste
200 milliliters Chicken broth
50 milliliters Mango juice
soy sauce
freshly ground peppers
2 mint
200 grams Rice
½ Cucumber
How healthy are the main ingredients?
Chicken breastMangosoy saucemintCucumber
Preparation
1.

Cook rice according to package instructions.

2.

Rinse and slice cucumber.

3.

Pluck mint leaves, reserving a few for garnish. Chop remaining mint leaves.

4.

Rinse chicken breasts, pat dry and cut into cubes.

5.

Peel mango and cut into cubes.

6.

Rinse and halve bell pepper, remove seeds and ribs and cut into bite-sized pieces.

7.

Fry chicken in hot oil. Stir in curry paste and deglaze with chicken broth. Add mango juice and bell pepper. Simmer, stirring, 3-4 minutes. Add diced mango and chopped mint. Season with soy sauce and pepper. Serve chicken over rice, topped with cucumber slices and garnished with reserved mint leaves.

Ausgabe 02/24

Lust auf noch mehr kulinarische Highlights? Für nur 19,60 Euro im Jahr erhalten Sie 4 Magazine direkt nach Hause. In der aktuellen Ausgabe nehmen wir die 100 gängigsten Ernährungsmythen unter die Lupe. Neben 77 Schlank-Rezepten geben unsere Expert:innen die genialsten Tipps, wie Sie Ihre Darmflora ins Gleichgewicht bringen, das Bauchfett wieder loswerden und mit mehr Achtsamkeit besser schlafen.