Eat Smarter USA | Eat Healthy. Live Smarter.

Ingredients

for
8
Print
Zucchini in Mustard Sauce

Zucchini in Mustard Sauce

30 min., ready in 12 h. 30 min.
Time:
Ingredientsfor  
Ingredients
2 ½ kilograms Zucchini
3 onions
Bell pepper (2 red and green)
500 milliliters White vinegar
50 grams salt
500 grams sugar
3 tsps Mustard seed
3 tsps ground Turmeric
How healthy are the main ingredients?
Zucchinisugaronionsalt
Preparation
1.

Rinse, trim and cut zucchini into bite-sized pieces. Peel and dice onions. Rinse and halve peppers, remove seeds and ribs and dice. In a bowl, combine zucchini, onions and peppers. Mix broth with 500 ml (approximately 2 cups) water, vinegar, salt, sugar, mustard seeds and turmeric. Pour mixture over vegetables. Mix well and marinate overnight in the refrigerator.

2.

Transfer mixture to a large pot and bring to a boil. Simmer 5 minutes over low heat. Pour mixture into the prepared jars and seal. Let cool. Refrigerate up to 3 weeks. Tip: To preserve the zucchini longer, you will need to process the jars according to manufacturer's instructions, or visit http://nchfp.uga.edu/. 

Ausgabe 02/24

Lust auf noch mehr kulinarische Highlights? Für nur 19,60 Euro im Jahr erhalten Sie 4 Magazine direkt nach Hause. In der aktuellen Ausgabe nehmen wir die 100 gängigsten Ernährungsmythen unter die Lupe. Neben 77 Schlank-Rezepten geben unsere Expert:innen die genialsten Tipps, wie Sie Ihre Darmflora ins Gleichgewicht bringen, das Bauchfett wieder loswerden und mit mehr Achtsamkeit besser schlafen.