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Wraps with Tuna and White Beans

Wraps with Tuna and White Beans

20 min., ready in 25 min.
Time:
934
calories
Calories:
Health Score:
75 / 100
Ingredientsfor  
Ingredients
1 can Tuna (180 grams)
1 can white Beans
1 Tbsp chopped parsley
100 grams Arugula
salt
peppers (freshly ground)
2 Tbsps soy sauce
4 Tbsps Mayonnaise
4 wraps or Tortillas (refrigerated)
How healthy are the main ingredients?
TunaArugulaMayonnaisesoy sauceparsleysalt
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Preparation
1.

Rinse the arugula, remove stem and pluck small leaves. Drain the white beans and rinse.

For the filling, mix together the tuna, arugula and beans and season with soy sauce, salt and pepper.

2.

Warm up the wraps/tortillas as per packet instructions. Spread the mayonnaise over the tortilla, top with tuna filling, roll up, cut in half crosswise, and serve immediately.

Nutritional values
1 serving contains
(Percentage of daily recommendation)
Calorie934 cal.(44 %)
Protein38 g(39 %)
Fat58 g(50 %)
Carbohydrates66 g(44 %)
Sugar added0 g(0 %)
Roughage6.4 g(21 %)
Ausgabe 02/24

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