Eat Smarter USA | Eat Healthy. Live Smarter.

Ingredients

for
4
Print
Sauerkraut and Bean Salad

Sauerkraut and Bean Salad

25 min., ready in 35 min.
Time:
Ingredientsfor  
Ingredients
500 grams canned Sauerkraut
1 can thick white Beans
2 Tbsps butter
2 tsps Caraway (finely crushed)
2 Tbsps white balsamic vinegar
4 Tbsps olive oil
salt
peppers
4 Lettuce
green Bell pepper (thinly sliced)
How healthy are the main ingredients?
Sauerkrautolive oilCarawaysalt
Preparation
1.

Melt the butter in a saucepan and cook the sauerkraut in it. Drain the beans and add to the pan. Cook over medium heat for about 5 minutes, allow it to stew in its own juice. Mix in the caraway and season with salt and pepper. Set aside and let cool slightly.

2.

Rinse the lettuce leave, shake dry and arrange on plates with the pepper strips. Mix the lukewarm bean salad with the oil and vinegar. Season to taste and serve on the lettuce leaves. Serve with fresh white bread.

Ausgabe 02/24

Lust auf noch mehr kulinarische Highlights? Für nur 19,60 Euro im Jahr erhalten Sie 4 Magazine direkt nach Hause. In der aktuellen Ausgabe nehmen wir die 100 gängigsten Ernährungsmythen unter die Lupe. Neben 77 Schlank-Rezepten geben unsere Expert:innen die genialsten Tipps, wie Sie Ihre Darmflora ins Gleichgewicht bringen, das Bauchfett wieder loswerden und mit mehr Achtsamkeit besser schlafen.