Eat Smarter USA | Eat Healthy. Live Smarter.

Ingredients

for
4
Print
Preserved Gigante Beans with Garlic and Sage

Preserved Gigante Beans with Garlic and Sage

20 min.
Time:
645
calories
Calories:
Ingredientsfor  
Ingredients
250 grams white Gigante bean
garlic cloves (about 2-3, to taste)
2 Red chili peppers
Sage
1 bay leaf
200 milliliters olive oil
salt
peppers
How healthy are the main ingredients?
garlic cloveSageolive oilsalt
Preparation
1.

Soak beans overnight. Rinse beans and drain in a colander. Place beans and olive oil in a clean glass jar. Cover beans with at least 2 inches of water. Peel garlic. Rinse chile peppers and leave whole. Rinse sage leaves and shake dry. Add prepared ingredients and bay leaf to jar. Season with salt and pepper. Close jar and shake well. To preserve the beans for longer, you will need to use a pressure canner and process jars according to manufacturer's instructions, or visit http://nchfp.uga.edu/.

Ausgabe 02/24

Lust auf noch mehr kulinarische Highlights? Für nur 19,60 Euro im Jahr erhalten Sie 4 Magazine direkt nach Hause. In der aktuellen Ausgabe nehmen wir die 100 gängigsten Ernährungsmythen unter die Lupe. Neben 77 Schlank-Rezepten geben unsere Expert:innen die genialsten Tipps, wie Sie Ihre Darmflora ins Gleichgewicht bringen, das Bauchfett wieder loswerden und mit mehr Achtsamkeit besser schlafen.