Eat Smarter USA | Eat Healthy. Live Smarter.

Ingredients

for
3
Print
Homemade Harissa

Homemade Harissa

15 min., ready in 15 h. 15 min.
Time:
Ingredientsfor  
Ingredients
50 grams red chili peppers (dried)
3 garlic cloves
2 tsps Cumin
2 tsps Coriander
1 Tbsp salt
150 grams Tomato paste
80 milliliters olive oil
olive oil (to cover)
How healthy are the main ingredients?
Tomato pastegarlic cloveCuminsaltolive oilolive oil
Preparation
1.

Rinse and trim the chilis. Slit lengthwise and remove the seeds. Pour 150 ml (approximately 5 ounces) of boiling water over the chilis and let soak for 15 minutes. Peel and chop the garlic. Finely crush the cumin and coriander  in a mortar. Puree the chilis (with the soaking water), garlic, spices, salt, tomato paste, and 1 tablespoon of oil in the blender. Add enough oil to form a thick paste.  Transfer to a sealable glass jar, and cover with oil.

Ausgabe 02/24

Lust auf noch mehr kulinarische Highlights? Für nur 19,60 Euro im Jahr erhalten Sie 4 Magazine direkt nach Hause. In der aktuellen Ausgabe nehmen wir die 100 gängigsten Ernährungsmythen unter die Lupe. Neben 77 Schlank-Rezepten geben unsere Expert:innen die genialsten Tipps, wie Sie Ihre Darmflora ins Gleichgewicht bringen, das Bauchfett wieder loswerden und mit mehr Achtsamkeit besser schlafen.