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Basil Chops with Rocket Salad

Basil Chops with Rocket Salad

30 min.
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Ingredients
1 ½ cups Basil
2 cloves garlic cloves
1 Tbsp Pine nuts
olive oil
2 handfuls Arugula
8 lamb chops
salt
freshly ground peppers
How healthy are the main ingredients?
ArugulaBasilPine nutsgarlic cloveolive oilsalt
Preparation
1.
For the pesto, pick off the basil leaves and puree with the peeled garlic, pine nuts and sufficient oil to produce a creamy mixture, adding the oil in a steady stream. Season to taste with salt and pepper.
2.
Wash and sort the rocket and arrange on plates.
3.
Season the chops with salt and pepper.
4.
Heat a little oil in a saute pan and fry the chops for 2-3 minutes each side, or until golden brown.
5.
Place two lamb chops on each plate and serve drizzled with pesto.
Ausgabe 02/24

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