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Blueberry Smoothies

Blueberry Smoothies

10 min.
Time:
390
calories
Calories:
Health Score:
83 / 100
Ingredientsfor  
Ingredients
375 grams Blueberries
1 Banana
3 Ice cubes
300 grams Yogurt (0.1% fat)
300 milliliters Buttermilk
2 Tbsps Oats
1 Tbsp crushed flaxseed
1 tsp honey (at will)
How healthy are the main ingredients?
BlueberryOatsflaxseedflaxseedhoneyBanana
Preparation
1.

Rinse the berries, pick and drain well. Peel the banana and coarsely cut into pieces.

2.

Combine all ingredients in a blender. If you want the smoothie a little smoother, add a little more buttermilk.

3.

Sweeten depending on your preference with honey, distribute in glasses and serve immediately. As desired garnish with blueberry skewers.

Nutritional values
1 glass contains
(Percentage of daily recommendation)
Calorie390 cal.(19 %)
Protein17 g(17 %)
Fat11 g(9 %)
Carbohydrates50 g(33 %)
Sugar added2 g(8 %)
Roughage13.8 g(46 %)
Ausgabe 02/24

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